Partir en grande randonnée, c’est vivre l’aventure, se dépasser et profiter de la nature. Mais une sortie en montagne ou sur un long itinéraire peut vite tourner au cauchemar sans une trousse à pharmacie adaptée. Entre les ampoules, les petits bobos et les imprévus, mieux vaut être préparé. Voici un guide pratique pour savoir quoi mettre dans sa trousse de premiers secours avant de partir marcher sur une grande randonnée.
Pourquoi emporter une trousse à pharmacie en randonnée ?
Même si une randonnée semble sans danger, les risques existent : chutes, coupures, piqûres d’insectes, entorses, réactions allergiques… Être équipé permet :
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De soulager rapidement une douleur.
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De prévenir une infection.
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D’attendre l’arrivée des secours en cas de problème plus grave.
Avoir une trousse médicale bien pensée, c’est assurer sa sécurité et celle de ses compagnons de marche.
Les indispensables d’une trousse de randonnée
1. Soins des blessures courantes
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Pansements de différentes tailles.
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Compresses stériles.
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Bandes adhésives type sparadrap.
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Désinfectant (lingettes ou petit flacon).
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Ciseaux et pince à échardes.
2. Prévention et traitement des ampoules
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Pansements spécifiques type Compeed.
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Seconde peau ou bandes anti-frottement.
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Une petite aiguille stérile (pour percer si nécessaire).
3. Douleurs et petits maux
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Paracétamol ou ibuprofène (douleurs, fièvre).
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Anti-inflammatoire local (crème ou gel).
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Antihistaminiques (allergies, piqûres d’insectes).
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Pastilles pour la gorge (si marche en altitude ou par temps sec).
4. Soins spécifiques à la randonnée
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Crème solaire haute protection.
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Stick à lèvres avec SPF.
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Lotion apaisante après-piqûre.
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Gel hydroalcoolique.
5. En cas d’urgence
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Bande élastique de contention (entorse, foulure).
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Couverture de survie.
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Gants jetables.
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Sifflet (pour alerter les secours).
Conseils pour bien organiser sa trousse
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Privilégier le format compact et léger : ne prends que les doses nécessaires.
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Adapter le contenu à la durée et au type de randonnée (trek de plusieurs jours, haute montagne, climat chaud ou froid).
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Vérifier les dates de péremption avant chaque départ.
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Protéger les médicaments dans des sachets étanches pour éviter l’humidité.
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Garder ta trousse à pharmacie accessible
Conclusion
Préparer sa trousse à pharmacie pour une grande randonnée, c’est anticiper les imprévus et s’assurer une expérience plus sereine. Une bonne organisation peut faire la différence entre une aventure réussie et un souvenir douloureux. Avant de partir, pense à adapter ta trousse à ton parcours et à tes besoins personnels.
